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ここ数年自分自身の「働き方改革」について考え、ついに長年の会社員生活を終えてフリーランスになった私。フリーランスとなって1番大きく変わったのは、通勤時間がなくなり時間を有意義に使えること。また、PCとWiFi環境があれば場所を選ばずどこでも仕事ができることです。基本的に自宅での仕事が中心ですが、打

　待ち合わせに本屋さんを使うことが多いです。ちょっと早く来て気になる雑誌や書籍をチェックできるし、待ち合わせ相手が遅れることになっても時間が潰せますし。そんなノリで見つけたのは、渋谷スクランブルスクエアの11階に位置する「TSUTAYA BOOKSTORE 渋谷スクランブルスクエア」。蔦屋書店でス

在宅ワークが中心になると、家での快適なお仕事環境を整えたくなるもの。今は、ネットで検索すればありとあらゆるテレワークおすすめグッズが紹介されています。しかし私の場合、大きな家具を新たに置きたくなかったので、仕事場はもっぱらダイニングテーブル。複合機は、通常は見えないところに収納しておき、使うときだ

認知症の母を「ふみこさん」と呼ぶようになりました認知症の母の介護をして3年経ちます。後ろめたさのようなものを抱えながら、母のケアはときに罪滅ぼしのようでもあり、もどかしさで八つ当たりのような気持ちになることもあります。5年間にわたるお母様の介護の日々、日常の会話や出

椿油で頭皮ケア。40年来使っています　81歳になる私の母は、50代の私より髪がふさふさで白髪も少ない。いったいなぜ？ と探ってみると、私が幼いころから椿油を使っていて、それかも？ と思い当たりました。椿油は酸化しにくく乾きにくい特性を持っていて、肌へのなじみがよいそうです。

母を亡くして思いがけずロスモードに。友人とのおしゃべりが支え母に介護が必要となりました。実家までは新幹線で3時間ほど。介護を担ってくれている姉を少しでも助けたいと思ってまめに帰省し、お風呂掃除、トイレ掃除、庭の片づけなど、できることをしてきました。1年ほど続けた頃、体調を崩

小麦粉の代わりに米粉を使っています米のでんぷんは大腸の奥まで届いて腸内環境をよくし、がん予防の期待もできると聞きました。大腸まで届いて食物繊維と同じ働きをする「レジスタントスターチ」というのが米のでんぷんに多く含まれていて、がんの予防効果がある短鎖脂肪酸を生成するの

耳かけ式の補聴器に替えました　母は95歳、ひとり暮らしです。もっかの悩みは補聴器をすぐなくすこと。補聴器ってお高いですよね。母の補聴器は片耳30万円でした。補聴器なしで電話をしていると、「もっと大きな声で話して！」とたびたび。こっちは最大限の大声でしゃべっているんですけどね

相談者⑥　　「結婚と両親の生活保護」F男さん（３１歳。会社員）。近い将来、結婚したい女性G子さん（３０歳。会社員）がいます。G子さんの両親（ともに６４歳）は、別居しており、国からの生活保護を受けております。私たちの結婚に何か影響はありますか。Ｆ男さんは、Ｇ子さん

相談者⑤Ｅ男さん６０歳。定年退職後、再雇用で就労中。できる限り長く働きたい。持ち家で住宅ローンなし。退職金なし。貯蓄が少ない。　公的年金だけでは、老後資金が「2,000万円」不足するとの情報から、Ｅ男さんは、資産運用を始めたいと考えている。しかし、Ｅ男さんは、今

朝のチークで元気を呼んでいます 歳とともに顔色が冴えない日が多くなりました。ともかく皮膚の血行をよくしようと、心がけてやっているのが絞ったタオルをレンチンして温め、すっぽりと顔を包む「ホットタオルパック」です。蒸気で肌が蒸されていい気持ち。皮膚が柔らかくなったように感じます。毛

幼少期を語ることで母と兄の距離が近づいた 私の母と兄には長年わだかまりがありました。兄と相性が悪かった父が亡くなり、一人暮らしになった母は、私にふと兄の話をするんです。本当は愛おしくて大好きな息子。母が亡くなるまでの間に、二人の関係性が少しでも穏やかになってくれたらと考え、

つくり置きダシで、おひとりさまの健康和食生活一人暮らしになってとても重宝しているのが、料理研究家・清水信子さんの本で知ったつくり置きのダシです。600mlの水に昆布 5cm角、削り節1/2カップを入れ中火にかけます。沸騰したら弱火にしてアクを採りながら3～4分煮ます。火を止めて3～

お風呂の中で指ストレッチ ストレッチとかマッサージとか、体によいのはわかっているけれどどうも長続きしない私。テレビを観ながらなどの「ながらストレッチ」でさえダメなんです。そんな私が唯一続けられているのが、お風呂の中での指ストレッチとリンパマッサージ。手指は、腕を伸ばし、1本ずつ指